Ansiedade, Dopamina e Foco: Como lidar com a nova era da distração (Portuguese Edition)

Ansiedade, Dopamina e Foco: Como lidar com a nova era da distração (Portuguese Edition)

🧠 Ansiedade, Dopamina e Foco: Como Lidar com a Nova Era da Distração Por Ed Farias Você sente que está sempre cansado, sem foco e sobrecarregado de informação? Você não está sozinho. A ansiedade virou rotina, e o excesso de estímulos digitais está reprogramando nossos cérebros — roubando nossa atenção, nossa energia e até nossa paz. Neste livro direto, profundo e prático, Ed Farias te mostra como retomar o controle da sua mente e viver com mais equilíbrio. ✅ O que você vai aprender: Por que a dopamina está no centro da sua ansiedade e distração - Como as redes sociais e notificações viciam sua atenção - Técnicas simples para desenvolver foco e clareza mental - Como montar rotinas antiestresse e sustentáveis - O poder do minimalismo digital e da atenção plena - Um plano de ação prático para transformar seus hábitos em 7 dias 🔎 Este livro é ideal para quem: ✔ Sente-se ansioso, disperso ou mentalmente exausto ✔ Luta para manter o foco no trabalho ou nos estudos ✔ Quer entender como funciona o ciclo de vício em dopamina ✔ Busca mais presença, produtividade e qualidade de vida ✔ Está pronto para construir o seu “Você 2.0” 📚 Baseado em neurociência, experiências reais e estratégias modernas, este não é só um livro — é um convite à transformação. Aprenda a silenciar o barulho, recuperar o foco e reconectar com o que realmente importa: você. 📘 Categoria: Autoajuda Desenvolvimento pessoal Psicologia Saúde Mental Produtividade