CÓMO DEJAR DE COMER POR ANSIEDAD: Supera la ansiedad y retoma el control de tu alimentación (Spanish Edition)

CÓMO DEJAR DE COMER POR ANSIEDAD: Supera la ansiedad y retoma el control de tu alimentación (Spanish Edition)

¿Te encuentras atrapado en un ciclo constante de comer por ansiedad, sin poder liberarte de la culpa y el estrés que lo acompañan? CÓMO DEJAR DE COMER POR ANSIEDAD es el manual que te ayudará a comprender y transformar tu relación con la comida, superando los hábitos impulsivos y los patrones emocionales que alimentan la ansiedad. En este libro, te guiaré paso a paso para identificar los disparadores emocionales que te llevan a comer sin control, te enseñaré cómo restablecer un equilibrio saludable entre mente y cuerpo, y cómo adoptar una alimentación consciente, libre de culpa. Aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones, a reducir el estrés y a tomar decisiones alimentarias que te nutran realmente, sin caer en las trampas de la ansiedad. Es hora de que tomes el control de tu vida y de tu salud. Este viaje hacia el bienestar no se trata de buscar la perfección, sino de aceptar que la verdadera liberación llega cuando aprendes a cuidar de ti mismo con amor y compasión. CÓMO DEJAR DE COMER POR ANSIEDAD es tu primer paso para transformar tu relación con la comida y descubrir una vida más plena, sin las cadenas de la ansiedad. María Valverde Sánchez Psicóloga y experta en bienestar emocional Autora de Transforma tu Mente, Transforma tu Cuerpo