MUSCULATION ENCYCLOPÉDIE

MUSCULATION ENCYCLOPÉDIE

À qui s’adresse ce livre ? Toute personne souhaitant en savoir plus sur la force, s’entraîner et améliorer sa technique et ses résultats. - Les débutants, pour la clarté des graphiques. - Les niveaux intermédiaires et avancés, pour perfectionner leur technique et dépasser leurs limites. - Médecins et kinésithérapeutes, pour son caractère et sa rigueur scientifique. - Professeurs, entraîneurs et moniteurs de salle de sport, pour son approche didactique. - Propriétaires de salles de sport et fabricants d’équipements de fitness, pour sa critique constructive des machines. - Amateurs de tous types de sports, pour sa polyvalence. - Toute personne soucieuse de sa santé et de sa philosophie de vie. Contient Plus de 400 exercices, avec explications techniques et illustrations détaillées pour chacun. - Explications pour organiser la semaine, la routine d’entraînement et décider quels muscles travailler ensemble et dans quel ordre. - Conseils sur la technique de respiration appropriée, les erreurs à éviter et les recommandations pour l’entraînement de la force. - Descriptions des principaux muscles sollicités dans les exercices et leurs variantes. - Explications de la théorie de l’haltérophilie et de la meilleure manière de planifier et organiser ses séances et sa saison d’entraînement. - Descriptions anatomiques des principaux groupes musculaires. - Glossaire des termes techniques. - Descriptions des mouvements corporels et des muscles impliqués. - Tableau des pourcentages d’entraînement et des répétitions. - Conseils et recommandations pour dépasser les phases de stagnation. - Description, prévention et traitement des blessures les plus courantes.