EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES: Regresiones y Variantes (Spanish Edition)

EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES: Regresiones y Variantes (Spanish Edition)

El Libro de Las Progresiones , explica con ejemplos simples y concretos , cómo diseñar adecuadas progresiones , regresiones y variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico. Aplicando los conceptos y lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus objetivos . No sólo en el gimnasio, sino también en cualquier otro tipo de práctica ya sea física, mental o espiritual . CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRÁS: Aprender los conceptos fundamentales y lógicas recomendadas para alcanzar tus objetivos. - Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos. - Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados. - Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos. - Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva. Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). También, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino). Cumplir un objetivo depende de elementos múltiples factores y está muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. Así, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER . El conocer y diseñar adecuadamente los peldaños de la escalera, te permitirá llegar a destino de una manera más PREDECIBLE . De esta manera, podrás avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje. El propósito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANALÍTICA para que tú mismo puedas ORDENAR o reorganizar el diseño de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos. A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos. EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE: Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios. - Categorización por Patrones de Movimiento: Empuje, Jalón, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones. - Funciones Musculares y Tipos de Contracción. - Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos. - 146 páginas – dibujos e ilustraciones originales.